De laatste jaren heeft de beoefening van yoga een enorme vlucht genomen in de westerse wereld. Er zijn sterk fysiek gericht vormen en meer meditatief gerichte stromingen.

In Gaden Chokor Ling vinden wij de middenweg belangrijk, een oefening (Asana) mag een uitdaging zijn maar dan alleen op persoonlijk niveau, er is nooit sprake van competitie.

Dat betekent dat de beoefening van yoga voor iedereen toegankelijk is en voor ieder een mogelijkheid biedt om de eigen capaciteiten gaandeweg  te versterken en naar eigen kunnen uit te bouwen.

De oefeningen worden vloeiend uitgevoerd met veel aandacht voor de manier van ademen, de adem wordt bewust ingezet als ondersteuning voor de uit te voeren oefeningen.

Meditatieve aandacht

Om de oefeningen volledig tot hun recht te laten komen is ook aandacht nodig, meditatieve aandacht gericht op zowel lichaam, adem als bewustzijn. Deze drie vormen de basis van een goede yogapraktijk, de resultaten hiervan zijn ondermeer :

• Fysieke souplesse
• Kracht opbouw
• Rust (ontspanning en tevredenheid (Samtosha) zowel fysiek als mentaal)
• Adembeheersing (tijdens de oefeningen en in specifieke ademtraining ofwel Pranayama)
• Aandachtstraining (mindfulness. meditatie)

Tijdens de lessen wordt  zo nu en dan ook tijd ingeruimd voor theoretische achtergronden, daarnaast worden er  van tijd tot tijd verdiepingslessen  georganiseerd.